۳- ذرت بو داده:

اگر شما بخواهید فهرستی از تنقلات مفید را جمع‌آوری کنید،

مسلما ذرت بوداده در صدر این لیست قرار دارد. این محصول سرشار

از فیبر و آنتی اکسیدان است. اگر شما بتوانید ذرت بوداده را با یک ماده‌ی

معدنی مانند نمک تهیه کنید بهترین آن را در اختیار خواهید داشت.

۴- شکلات تلخ:

این ماده‌ی خوراکی نیز حاوی پلی‌فنول‌ها که آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی

می‌باشند، است. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن یک تخته شکلات تلخ

در روز می‌تواند فشار خون را به حالت متعادل درآورد.

5-میوه:

مصرف میوه نه تنها باعث از بین رفتن گرسنگی کاذب شما می‌شود،

بلکه ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین می‌کند.